私のお気に入りのダイエット夕食のご紹介。

さて今日は極めつけにミミッチイ内容ですので、貧乏臭い話が嫌いな方は読むのを止めて下さい。最近私がお気に入りの、ダイエット夕食のご紹介です。

前日夜の下準備：小さなカップに、出汁昆布、ジャコ、干しシイタケ、カツオ出汁の元、鶏出汁の元と水を入れ、冷蔵庫に入れておく。

翌日：お昼は会社で仕出し弁当を食べる。３７０円。とても美味。おかずは全部頂くが、ご飯を８割程、残してラップに包み、会社の冷蔵庫に保存しておく。帰宅後、前日に用意しておいた出汁にワカメ・卵・寒天・味噌を加え、煮立たせておじやを作成。これが夜の私の晩御飯となる。

感想：前日から昆布とジャコと干しシイタケの出汁を取っておくので、出汁がとても利いていて、貧乏臭くて、とても安い割に、以外にも美味しいです。このメニューを１週間続けても体重が微動もしないのは一寸問題ですが、兎に角、コストが安いのに、とても美味しい晩御飯です。将に、日本人の知恵、出汁の威力はスゴイです。

なんだか今週は疲れてしまったので、これでお終い。歳だなぁ。今週末は３７℃の予想か。アパートに籠ってビールでも飲んでいようかな。

そう言えば、連絡がついた東京で音響関係の仕事をしているYukaさんのブログに掲載されている写真が、とても都会の娘みたいで新鮮なので、転載します。Yukaさん、嫌だったら教えて。写真を削除します。

右側がYukaさんだけど、何だか随分顔が本物と違うな。確か３０歳だと思うが、都会に居ると歳が判らなくなるのかな。

うーんYukaさん、何だか二の腕が成長したのでは？相変わらず全然運動していないのかしら。

今年も風呂場並の蒸し暑さが始まった。

イカン。今年の暑さは大したことないなんて軽口をたたいていたら、シッカリ３５℃の暑さが始まってしまった。向こう一週間、佐賀の天気予報は毎日３５℃で、金曜日は３６℃の予報です。関東や関西が昨年よりも涼しいのは喜ぶべきことですが、九州は・・・まあ、redemption, sacrificeと思って、他の地域が涼しいことで良しとしようと思います。

山梨で一緒に仕事をしていたYukaさんと連絡がとれました。彼女は音楽と都会が好きで、山梨から、東京の音響関係の仕事に転職して行ったのですが、長崎出身です。私が今、長崎のお隣に住んでいるので「彼女は元気かしら」と思って、何とか連絡を取ってみました。

元気でした（今日は風邪で会社を休んでいるみたいですが）。元気にバンドなんかやって、すっかり都会生活をしている娘（体はおっきいけれどね）って感じで、嬉しい限りです。矢張り、知り合いが元気に生活しているのを聞くと嬉しいです。私もすっかり良いオジサンですね。

今日はナイターでインドアテニスのレッスンをジョイパークテニスセンターで受けたけれど、どうも調子が悪くて、不完全燃焼でした。体が思うように動かなくて、とてもイライラしました。書類を読まないといけない事情もあったので、スクール終了後、そそくさと帰宅しました。

最近、精神状態が良くないので（理由はハッキリしていますが）、それが体調にも反映されている感じがします。早く原因が上手く解決することを祈ります。

唐突ですが、ジョイパークの酒井コーチに、私がアメリカから持ってきたエアロバイクをお譲りすることにしました。でも、相当にでっかいので、先ずは写真でご覧頂くことにしました。酒井コーチに限らず、若し欲しい方が居たら、ご連絡ください（佐賀在住の方だけですよ）。

体重２００Kgの方が乗っても大丈夫なアメリカ仕様です。畳で一畳分はゆうにある、ガッチリした造りです。一寸したスクーター並の大きさがあります。タダで差し上げますよ。欲しい方はご一報下さい。

何だか支離滅裂ですが、今日はこれでお終い。